Utveckla förmågan att hantera stress, press, oro och rädslor
En upplevelsebaserad och praktisk kurs
Självkännedom, medveten närvaro, självmedkänsla
Kursen fokuserar på hur vi påverkas av stress och oro, hur våra specifika reaktionsmönster ser ut och hur vi bygger upp våra resurser att hantera både stress och svåra känslor.
Fyra tillfällen, under april och maj, ca 1,5 timme per gång.
Start tisdag 10 april kl 16.30 – 18.15
Vi håller till på Prästgårdsgatan 27, Piteå
Vi kommer att gå igenom en del teori bland annat om hur nervsystemet fungerar, våra reaktioner på stress och rädslor, modern affektteori mm.
Men framförallt kommer vi att via olika övningar och samtal få ökad kännedom om hur våra mönster ser ut, vad som gör oss stressade och hur vi agerar/reagerar. Vi kommer också att prova på olika tekniker för att lugna och reglera stress och oro, med syfte att bygga upp våra resurser att hantera stress och svåra känslor.
Kursen bygger också på att man delar med sig av sina erfarenheter samt lyssnar och intresserar sig för andras erfarenheter.
Kursen går att kombinera med enskilda samtal.
Du kan gärna kontakta mig om du vill veta mer eller om du är osäker på om kursen är något för dig.
Pris: 1590 kr. Möjlighet till delbetalning.
Jag som håller i kursen är leg psykoterapeut, beteendevetare. Jag har tillsammans med flera av stressforskningens pionjärer arbetat med forskning om stress och hälsa. Under min tid som psykoterapeut har jag hjälp många med stressrelaterad ohälsa.
Anmälan via mail till [email protected]
Maud Söderholm Häll
Leg psykoterapeut, beteendevetare
Telefon 070 - 3450161
En upplevelsebaserad och praktisk kurs
Självkännedom, medveten närvaro, självmedkänsla
Kursen fokuserar på hur vi påverkas av stress och oro, hur våra specifika reaktionsmönster ser ut och hur vi bygger upp våra resurser att hantera både stress och svåra känslor.
Fyra tillfällen, under april och maj, ca 1,5 timme per gång.
Start tisdag 10 april kl 16.30 – 18.15
Vi håller till på Prästgårdsgatan 27, Piteå
Vi kommer att gå igenom en del teori bland annat om hur nervsystemet fungerar, våra reaktioner på stress och rädslor, modern affektteori mm.
Men framförallt kommer vi att via olika övningar och samtal få ökad kännedom om hur våra mönster ser ut, vad som gör oss stressade och hur vi agerar/reagerar. Vi kommer också att prova på olika tekniker för att lugna och reglera stress och oro, med syfte att bygga upp våra resurser att hantera stress och svåra känslor.
Kursen bygger också på att man delar med sig av sina erfarenheter samt lyssnar och intresserar sig för andras erfarenheter.
Kursen går att kombinera med enskilda samtal.
Du kan gärna kontakta mig om du vill veta mer eller om du är osäker på om kursen är något för dig.
Pris: 1590 kr. Möjlighet till delbetalning.
Jag som håller i kursen är leg psykoterapeut, beteendevetare. Jag har tillsammans med flera av stressforskningens pionjärer arbetat med forskning om stress och hälsa. Under min tid som psykoterapeut har jag hjälp många med stressrelaterad ohälsa.
Anmälan via mail till [email protected]
Maud Söderholm Häll
Leg psykoterapeut, beteendevetare
Telefon 070 - 3450161
